妙用维生素让你的皮肤靓靓

手机版更新时间：2024-11-24 02:57:11 来源：太平健康网

　　如同早晚刷牙，使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低，它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中。内含维生素的护肤品虽然能保养最表层的皮肤，但皮肤的深层却只能靠血液循环来给养。因此，美丽而又健康的皮肤首先是健康饮食的结果。维生素在此发挥着主要的作用。

　　维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取

　　120克橘子100克西兰花

　　100克草莓100克茴香

　　300克猕猴桃50克辣椒

　　100克番木瓜200克葱

　　350克土豆200克莴笋或小白菜

　　150克菠菜

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