性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。推荐以下三种运动，多做以下三种运动，有助增加性能力：
滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。
另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
学小猫伸展四肢
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。
骑马锻炼劲力
骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
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