方法：
1.分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
2.学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3.去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
4.睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
步骤：
1.上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然罅⒓瓷洗病?/p>
2.上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
3.若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
4.如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
5.手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是在设法杜绝自己的手淫习惯。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
少男少女如何摆脱手淫的困扰相关文章：
女人是可以吃出性高潮05-03
女性在性生活中模仿性高潮的利弊05-03
性感的内衣对你男友的诱惑05-03
让我们来玩“性斋戒”游戏05-03
帮女人达到高潮的10大性幻想05-03
女人自述：手淫比性爱快乐05-03
G点确实存在但不是每名女性都有05-03
请不要让性爱未老先衰05-03
