不知不觉你发现你和他的性鲜度正走下坡路，墨守成规的例行公事早就代替了以往的激情，直到有一天，两人厌倦此事，甚至分床而眠。事实上，我们完全可以把性爱比作丰盛的自助餐，根据自己喜欢的口味去享用。重新安排、计划一成不变的性生活，既能加入一点神秘、刺激的元素，也能让彼此的关系更美好。
放松舒缓式
好友娉妮最近总是失眠，原因是为一位挑剔的客户设计了几套家装都不满意。眼看到了交工期，娉妮烦躁不已。
那一晚，丈夫温柔的爱抚使她暂时忘却了焦虑，那是许久没有的满足和睡眠。第二天，当她神清气爽地走进设计室时，她发现美好的性爱不仅能放松身心，而且还能改变心态并提高工作效率。
虽然火热的性爱能给人带来心醉神迷的感受，但很多时候，我们需要的只是放松身心。专家认为，人类房事，其中之一便是为了求得缓和、舒畅的感觉。
由此使对方感受到爱意和关怀，是促使两人身心合一的最佳法门。
刻意策划式
这种方式常常是颠覆常态的。它多半是事先计划好性爱，包括时间、地点、环境等。蕊儿把这一刻安排在老公的生日那天。那天下着小雨，他们驾车到离城百余里的花水湾温泉，仿佛丈夫已知道蕊儿的细致用心，一路上都按捺不住兴奋，居然唱起了他们上大学时的校园歌曲。在樱花宾馆那浪漫的异国情调里，他们突然有了难以抑制的激越和鲜活。此后，这个难忘的夜晚成了他们永久的记忆，甚至成了他们美好性爱的默契。有时当老公微笑着提起“樱花”时，蕊儿都能恰到好处地理解他心中的渴望。
或许像蕊儿两口这样的夫妻并不少，其实无论是运用一些助“性”的小道具还是玩起角色扮演，异于常态的性爱总是特别刺激;同时，透过出乎意料和不墨守成规的规则，还能让你观察到另一半崭新的一面。专家认为，在性爱之中加入些许冒险精神并且不断地变化和创新，能使彼此的爱情生活历久弥新。
自我娱乐式
很多时候，我们以对方的愉悦为自己的准则，完全忘记了自我内心的真实需要，忽略了在使对方愉悦的同时能够满足自己也是获得“性”福的重要条件。通常情形下，你可能认为当着另一半的面自慰，是个很尴尬的事，但专家告诉我们，望着女人取悦自己的身体，是大多数男人各种性幻想中的前几名。不过你的行为并不单纯是为了他，而是借此机会“教导”他，你喜欢在床第之间如何被另一半对待。
记住，用这个方法向对方展示自己的性感带和喜好，不仅是一种形式上的沟通，更是你的最私密性的表露。这种坦诚，证明了你对他的信心，也释放了自己的压抑。同时，通过这种展示，你还能够愈来愈了解自己的身体和欲望，并且无言地表达出你对这一段关系的渴求。
马马虎虎式
就算是你们俩的性生活非常令人满意，总是有太多的令人难忘，但也并非每一次都可圈可点，当然免不了会出现乏善可陈的时刻。事实上，只要用恰当的心态面对那并不是太糟糕的事，甚至还能从中得到有益的东西。很多时候，面对生活和工作的压力，我们可能把性爱当做一种排解，于是，是否每一次都获得性高潮反而不重要了。但记住，“马虎”并不等于应付了事，也不等于拒绝男人创造激情。
激情快餐式
这是一种逐渐被现代人接受的性爱方式，它常常没有经过刻意的安排，而是随兴而发，这种突然爆发式，总能收到意想不到的效果，而且令人久久不能忘怀。专家认为，男人都喜欢这种方式，突如其来的片刻欢娱和随之而来的炽热，能让彼此都处于亢奋的状态，也使两人关系生机盎然。
小艾和丈夫结婚整整7年，像人们所说的“七年之痒”一样，他们都有种就那么回事的感觉。又是一个平常的周末，小艾早早地回家，换上清清爽爽的家居服准备晚餐。听到丈夫的脚步声，小艾并未回头，丈夫轻轻走过来，把头放在小艾的肩膀上，熟悉的气息柔柔地扫过她的耳后，小艾突然有了一种无法抑制的兴奋和急迫，相拥着在沙发上，他们仿佛找到了蜜月时的感觉。
除去性欲的因素，这种快餐式的性爱还是对另一半的最佳恭维，因为这个行动无疑显示出你对他深切的渴望。
虽然这种形式的性爱有时会由于时间短暂，使得你尚未达到高潮之前，他就已经雄风不再了，但是你的爱意会给他深刻的感受，他会渴望以同样的热情回报你。
细致感受式
这种方式讲求的不是结果，而是引领你们达到高潮的过程。细致和耐心可使双方有足够的时间去了解彼此的身体和敏感带，从而累积高潮能量和爆发力。
就情感方面而言，从这种方式中你们所能获得的好处是久远的。因为当他花数小时的时间去珍爱你的身体时，你的信心和安全感会油然而生。除此之外，由于你们将性爱升华为享受彼此的陪伴，而不纯粹只是发泄，你会发现你们的关系将会更亲密。
药膳增强性耐力
为了增强性耐力，中年夫妻除了讲究一些必要的床上技巧外，还应该从餐桌上开发一些“壮阳药膳”。
中医研究委员会委员卢延年教授特别推荐一款增强性耐力的药膳——海马虾仁童子鸡。海马中含有大量的镁、钙等，具有兴奋强壮作用，能促进性欲，增强性耐力。童子鸡也是增强体力、温中益气、补虚填精的好食材。
每逢周末，妻子不妨给丈夫煲上一小锅海马虾仁童子鸡，它不仅对丈夫有好处，自己吃点也有助于内分泌调理和性生活的和谐。因为海马对于体虚多带的女性。也是一味温肾、补虚的良药。
材料：海马10克，虾仁15克，童子鸡1只，米酒、味精、盐、生姜、淀粉、清汤、葱、蒜适量。
做法：1将童子鸡处理干净，洗去血水，然后放入沸水中汆烫熟，剁成小块备用。2将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，放在鸡肉上。3加入葱段、蒜及鸡汤适量，上笼蒸烂。4把鸡肉扣入碗中，加入调味料，浇芡汁即可。
专家指出，这道菜对于体力明显衰退、性欲减低者来说，可常食多食。肾虚、阳痿患者多食用此菜品，会有显著疗效，可以促进精子的生成与活力，令耐力更加持久。
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