明天高考，该注意些什么？

手机版更新时间：2024-11-24 09:42:34 来源：太平健康网

　　明天高考了,医师提醒，高考期间，家长千万不要给孩子施加压力，可通过如下办法来帮助孩子减轻考试焦虑症：

　　1、保持平常和睦的家庭气氛。家长对于即将走进考场的孩子，不要过分关注、照顾，更没必要请假在家、整天围着孩子转，要像平时一样保持和睦、轻松的家庭气氛。否则只会加重孩子的心理负担、制造紧张气氛。

　　2、家长可以在适当的时候(如晚饭后)带孩子做一些休闲运动，如爬山、游泳、散步、打球。回来后让孩子用热水洗个澡、泡泡脚，听一听自己喜欢的轻音乐。这样既能放松心情又能促进睡眠。

　　3、家长不要对孩子有过高的期盼、要求，那样会使考生承受着巨大的压力。有时间可陪着孩子聊聊天，要多听少说，千万别啰唆、别指责。

　　4、没必要给孩子买那些昂贵营养品。这样可能会加重孩子心理负担，担心自己考不出好成绩，担心自己无法报答父母的付出。考生只要像平时一样进食可口的饭菜，便可满足的营养需要，不需要给孩子再购买什么营养品。

　　明天就要考试了，今天留给考生的是自由活动的时间，那么，考试最后一天看什么书好呢?

　　教研员们纷纷表示，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整，大可不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适，所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。

　　考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的，过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。

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