面对考试 “好孩子”更易焦虑

手机版更新时间：2024-11-24 02:59:36 来源：太平健康网

　　健康导读：近期青少年和家长前来咨询考前心理焦虑问题的热线明显增多，与此相关的“一对一”面询也呈上升趋势。自去年12月中旬至今，12355热线心理咨询类别中有关考前焦虑的来电量与上月相比增加近八成，来咨询的大多为临近中、高考的考生，且平时成绩较优秀，是老师、家长眼中的“好孩子”。

　　这个双休日，复旦、交大自主招生考试就将举行，下周，各中小学也将陆续进行期末考试。记者昨天从团市委12355上海青少年公共服务平台获悉，近期青少年和家长前来咨询考前心理焦虑问题的热线明显增多，与此相关的“一对一”面询也呈上升趋势。自去年12月中旬至今，12355热线心理咨询类别中有关考前焦虑的来电量与上月相比增加近八成，来咨询的大多为临近中、高考的考生，且平时成绩较优秀，是老师、家长眼中的“好孩子”。

　　案例1

　　优秀女生担心进高中就变笨

　　小秋今年高三，平时成绩在班上总是前10名，家长、老师对她考重点大学都充满了信心，她也对自己抱有极大的希望。但在近期的摸底考中，她却有些小失误，成绩在全班排名14名。小秋对此很失望，认为自己没考好，这样的成绩是考不上重点大学的。在和心理咨询师的交流中，小秋表示，这段时间她吃不好睡不好，上课听不进，整天都在想着“女生到了高中就变笨”这样的说法，认为自己的能力到极限了，没有希望考上重点大学了。

　　小秋的心理在考生中很普遍，12355心理咨询师指出，在高考前，考生承受着巨大的心理压力，而面对偶尔的小失误，考生往往会给自己做“负性总结”，出现“怯战”现象。要克服这种现象，首先要对自己增强信心，不把偶尔的失误看成是自己的无能。有了自信，成绩也就会不断地得到提高。针对小秋的情况，心理咨询师提出了具体的树立自信的方法，就是让小秋将负面情绪用笔写出来，然后一条一条地去分析，看看是否有道理，如果没有道理，就将其删除。与此同时，写出自己的优势，帮助自己树立信心。

　　案例2

　　初三生成绩猛降70名吓坏家长

　　辜先生的儿子今年初三，在一所区级重点中学读书。最近一次模拟考中，儿子名次从全校30多名下降到全校100多名，理科成绩甚至出现首次不及格现象。辜先生表示，全家对儿子每一次考试成绩都很紧张。这次儿子的退步让他很担忧，害怕半年后，儿子不能如他们所期望那样考入市重点高中。自从儿子考试失败后，太太就请病假在家全天照顾儿子，每天陪儿子学习、复习。但是，儿子似乎并不领情，还表示出反感，放学后玩游戏的时间也开始有所增加。

　　针对辜先生的情况，12355平台心理咨询师建议：初中的学生已经进入青春期，青春期的孩子由于生理的发育，可能会对学习带来一定的影响，导致学习成绩出现波动，而且这时的孩子逆反心理特别明显，心理也特别脆弱。因此，家长发现孩子学习成绩有所下降时，一定不要“谈虎色变”，产生紧张的心理，而应该更多地去理解孩子，关心孩子，要调整对孩子不切实际的期待，不对孩子提过高的要求，让孩子自然地发挥。

　　【专家建议】

　　临考前家长需营造宽松氛围

　　面对这些“好孩子”出现的考前心理问题，12355资深心理咨询师茆玉书认为，每年12月中旬开始，各初、高中模拟考、期末考频繁，对于“准考生”而言，每一次考试，都会被家长、老师视为中、高考的预演，这无疑让本来就承受巨大心理压力的考生更加如履薄冰。

　　对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。不要多过问孩子的学习情况，让孩子焦虑情绪增加，宽松的环境有益孩子调节心情。

　　而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目标。

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