乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身振颤；还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。一般认为先测量由乳房隆起的上缘经乳头到胸壁皮肤反折线的下缘，超过16cm即可配戴乳罩。
文胸的选择要根据自己的乳型进行选择，才会舒适并起到保护作用。
平坦扩散型：选择带内衬1/2或3/4罩杯型的文胸；钢圈型文胸可沿钢圈部分加半月形衬垫；或可收紧两肋及胃部的长腰文胸。
娇小集中型：全罩杯无缝线设计可弥补高度的不足；3/4罩杯加衬设计，向内集中，呈现乳沟；长腰有衬文胸，借助腰圈压缩，使胸部显得高挺。
高耸娇小型：选用3/4罩杯内加半衬垫钢圈型文胸以提高挤压功能，可呈现美丽的乳沟曲线。
适中扩散型：选择有钢圈及肋边加软条或松紧伸缩布料的文胸来加强集中效果。
适中下垂型：选用钢圈型或半月衬垫文胸，避免用1/2、3/4罩杯，选择尺寸时可考虑大一号的罩杯。
丰满扩散型：避免角接型文胸，尽可能选择包容性较佳的全松紧、面料为棉质的全罩杯文胸；最好为前扣式。
丰满集中型：应选择罩杯大而深(不紧勒而又能完全包容整个胸部)，伸缩性优秀的无钢圈全罩杯文胸。
丰满下垂型：避免用1/2、3/4罩杯，最好选用包容性强，有适度硬度的钢圈型文胸；无钢圈型文胸则要选择罩杯下部有半月形衬垫的，也可选择罩杯下部有胸档线设计的，起向上支撑效果；两侧的肩带要选择宽一些的以便更好地支撑乳房。
高耸丰满型：宜选用无钢圈全伸缩款式文胸，可以把乳房周围的肌肉集中在罩杯里，使乳房外观平衡。
选择文胸还需要参考一下几点：
·必须适体：适体是基本的需要，女性穿纹胸是为了遮蔽、支托或弥补胸部，希望它能够成为身体一部分，以免发生不舒适、不方便或意外。所以纹胸应该挺而不类、丰满而自然。
·重视质量：检查纹胸衬里的质料是否舒柔，缝制的针脚是否平滑，搭扣是否对齐、牢固，以免一些不太注意的小地方伤害皮肤。那些削价处理的淘汰品最好不买。
·配合服装：纹胸对女性而言，有锦上添花的功能。外衣的美观与否，必须要有一件适宜的纹胸搭配，才能产生最佳效果。
·增加自信心：纹胸的好坏影响到女性的自领心。好的纹胸使女性感到安全并产生自信心。尤其是那些自觉胸部不完美的女性，更需要适宜的纹胸带给她良好的感觉。
·显现年轻：女性在选购纹胸时都希望它能增添青春的活力。
此外，选购纹胸不要轻易更换品牌和型号，除非身体变化太大或穿着不舒服。
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