20岁青春期男性能量补充进行时，时至20正风华正茂，身体也是最好的状态，是不是营养要求就可以忽略不计了呢?其实不是，各个时期身体对营养的要求都是各有侧重的!
小编推荐：青春期易长皱纹4个坏习惯
身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。
20岁青春期男性饮食保健：
铬：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。
小编推荐：五杀手让少女急速衰老
维生素A：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。
20岁青春期男性饮食保健相关文章：
重点中学副校长猥亵女学生终被抓10-23
初中生看完黄片 奸杀九岁幼女10-23
网上征婚 大四女生虚荣驱使财色皆失10-23
儿童性教育的“五个时期”10-23
如何做好儿童性教育10-23
别让宝宝性别从小就错位10-23
大学女生愿嫁“富二代”只为不用奋斗10-23
导致男孩自杀 未成年男女偷吃禁果10-23