我市首个戒烟门诊第五人民医院呼吸内科主任赖富华建议：1.延长吸烟间隔时间。逐渐增加两支烟之间时间间隔，直至几个小时或整晚不吸烟。2.不时地戒烟。尝试在早晨尽可能保持长时间不吸烟。出门1—2小时内不要随身带烟。尝试在喝完咖啡 或茶水后15分钟不吸烟。3.一次只买一包烟。4.限定吸烟的地点和场合。确定几个可吸烟的地方，避免在其他地方吸烟。本报记者 柳姗姗
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