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性梦可以让我们在白天未能满足的性需求得到一定的释放，所以它对我们的生理健康是有益的，最大益处在心理上，因为如果性压抑得不到释放，就有可能引起心理的变态。
而且我们可以根据性梦的特点知道自己在性心理上有什么需要改进的问题，说明有性压抑的倾向，如果总是和肮脏的形象相联系，那说明你的性观念有问题。
有时在梦境中，我们会和自己的亲人或是与自己的伴侣之外的对象有性生活，有些人为此而心里惴惴不安，其实大可不必，要知道，我们只需对现实中自己的行为负责，而没有必要跟一个梦境中的虚幻较真，而且当夜晚成为过去后，这些梦也会随之消散。
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