紧缩阴道运动 高潮不断

手机版 更新时间:2025-01-20 13:34:34 来源:太平健康网

  紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。 除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道作用的性保健,还可以刺激生殖器区,从而高潮不断。

  找准位置

  具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

  当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。

  具体步骤

  当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习:

  仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

  当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。

  每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。

  现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

  集中精力感受肌肉的收缩与放松,逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。

紧缩阴道运动 高潮不断相关文章:

奇妙爱抚让我们更性福01-20

性爱与身心健康之间的关系01-20

老公会做爱:老婆睡得快01-20

初夜最关心的10个问题01-20

床上必不可少的“声音”01-20

射精无力的原因01-20

熟女闺房高潮技巧连连看01-20

学会阴道体操能提高性爱美妙程度(组图)01-20